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怀孕早期要注意什么?孕早期有哪些注意事项?[图]

发布时间:2019-09-12 09:34:57

在女性怀孕初期的时候,胎儿还不是很稳定,在这个时候有很多需要注意的事情,避免对胎儿发育造成不利的影响,在怀孕早期,要注意饮食和生活习惯,女性要调理饮食习惯,那么怀孕早期要注意什么?孕早期有哪些注意事项?下面为大家介绍。

1、怀孕早期要注意什么

怀孕早期是指受孕后的头三个月(即12周),又叫妊娠早期,这时期是胚胎形成阶段,所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育,甚至引起早期流产或先天畸形,因此保证早孕孕妇的健康非常重要。

首先要注意早孕妇女的工作性质和条件,凡是接触有害物质,如汞、苯、谢放射线、噪音等工作环境的,就应申请暂时调离这些工作岗位,以免这些有害因至少影响胚胎发育,造成畸胎。

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应(即“晨吐”现象)者,只要正确对待处理,一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适,可采用少吃多餐的办法,注意饮食清淡,不吃油腻和辛辣食物,但一定要坚持进食,否则会影响孕妇健康,也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品,如杨梅、柑桔、醋等,以增加食欲,帮助消化。有时也可服用一些复合维生素b和维生素c或钙剂,以补充其营养。维生素b6可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等,以防发生不良后果。

早孕期注意避免感染,特别是病毒可爱染。早孕孕妇若患风疹,就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒,可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等,所以早孕的孕妇要注意卫生,少上街或串门,避免接触有病的人群,防止传染各种疾病。一旦有病,应去医师处诊治,说明自己已怀孕,不能自行滥服药物,一定按医嘱治疗。

另外,家族成员要关心早孕妇女,尤其丈夫要体贴妻子,早孕期不宜行房事,以免引起流产,帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰,顺利渡过早孕阶段。

2、怀孕初期吃什么好

孕早期正处于胚胎细胞的分化增殖和主要器官系统的形成阶段,是胎儿发育的最重要时期。尤其是怀孕的第3周至第9周,会有很多不利因素使胎儿发育不良或先天缺陷(畸形)。另外,某些食品添加剂、食品污染物对胚胎也具有毒性,因此,孕早期一定要注意各方面事项。

1、在孕早期,由于子宫内胎盘产生激素的作用,常常造成胃肠道的功能减退,大多数准妈妈都会出现恶心、呕吐、食欲不振等状况,尤其在早晨及饭后比较明显。很多准妈妈担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那,但往往都会吐得一干二净。

2、其实在孕早期,不用太担心孩子的发育,在吃东西方面顺其自然,只要是想吃的,稀饭、榨菜都可以。

3、进食时,可将饮食中的固体食物与液体食物分开,在正餐食完后,隔一些时间再喝水或汤。3次主餐外,可另加2~3餐辅食,少量多餐,力争不引起呕吐,或一次吃完吐掉后,体息一会儿再吃,将吐掉的补充上,以补足一天总的需要量。

3、适合孕早期的食物

1、孕早期多吃清淡食物

孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则为适应孕妇的口味,使其食欲增强,烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味,少用油和刺激性强的调味料。

2、多食富含蛋白质的食品

孕早期虽然胚胎生长比较缓慢,但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时,胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类,不能合成自身所需的氨基酸,必须由母体提供,所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。

3、多食海产品

为保证碘和锌的摄入,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。

4、多食牛奶及奶制品

牛奶不但含有丰富的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

5、多食谷类食品

谷类食品每日食用不可少于150克,而且品种要多样,要经常粗细粮搭配,尽量食用中等加工程度的米面,以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

6、多食蔬菜和水果

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3,蔬菜和水果要选用新鲜的,以保证维生素C的供给。

4、孕早期的身体反应

1、没什么反应正常吗

怀孕初期没有反应也是正常的,不一定每一个孕妈妈都有反应,一般的早孕反应在3个月左右才会出现,因为个体差异,有的人会早一点,有的人会晚一点,而有的人整个孕期都没有反应,没有早孕反应的女性并不用担心,一般都是正常的,按时去医院检查胎儿情况即可。

2、为什么没有反应

怀孕初期没有早孕反应或反应小有可能是孕激素水平偏低,是没有影响的,生的宝宝也非常健康,只要孕妈妈不突然出现见红、疼痛难忍的症状一般没有问题,同时在孕早期三个月需要服用叶酸片,能有效的防止胎儿神经管畸形。

3、没有反应怎么办

怀孕初期早孕反应因人而异,跟个人体质有关,没有反应也是正常的,孕妈妈只要注意饮食营养丰富,不要偏食,多吃高蛋白食物,多吃新鲜蔬菜水果,注意休息,不接触有毒物质和辐射源即可。

4、会出现哪些反应

在怀孕初期,从末次月经来潮当天算起六周左右,孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应,统称为早孕反应,这些症状一般不需特殊处理,怀孕12周后随着体内HCG水平的下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。

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