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奇特有效的补血技巧大放送

发布时间:2019-07-08 12:09:43

  春夏季女人最关注的饮食问题是什么呢?吃什么可以补血呢?这些都是值得女人关注的,所以,容易贫血的女性朋友们一年四季都要进行的功课。有什么值得推荐的补血健康食谱吗?下面,我们就给大家介绍值得一看的补血食谱,一起来瞅瞅奇特有效的补血技巧!

  女性夏季补血 重视健康食谱

  一、肉苁蓉老鸽汤

  mm们一般现在这个季节补血吃什么好呢?材料: 老 鸽一整只,肉苁蓉 0g,黄精50g,淫羊藿 0g,枸杞、桂圆各5克,调味料少许(注意不要下味精或者是鸡精,避免破坏汤的效用)。

  做法:

  1、将老鸽子买回来,洗干净内外。记得在店家那里就叫他帮忙处理干净。

  2、将肉苁蓉,黄精,枸杞,桂圆洗干净分开备用。

  、准备瓦锅,放入适量的清水,放入洗干净的鸽子,然后就将枸杞、桂圆放进去。

  4、用大火煮沸15分钟后放入肉苁蓉、黄精。

  5、用中火煲1小时,最后放入调味料,开慢火熬煮 0分钟后,等到稍凉即可食用。

  二、老鸭石斛汤

  材料:老鸭500克(看到鸭肉本身带褐红色的,最好就是买半边),石斛10克,枸杞和圆肉各5克,少许盐。

  做法:

  1、将买回的半边鸭洗干净,特别是内脏,要处理干净。切成块状。

  2、把石斛洗干净,然后用冷水浸泡5分钟。也把枸杞和圆肉准备好。

  、洗干净瓦锅,将切好的老鸭放进锅内,加上水,放入石斛,枸杞,圆肉。

  4、大火煮滚5分钟后改称中火,熬煮1.5小时后关火,过 0分钟再打开盖子。

  碎碎念:补血吃什么好呢?以上这些健康食谱你喜欢吗?关于春夏季补血的方法还有很多,这些推荐的技巧你掌握了吗?我们闻康资讯的也是希望美眉们在看了这篇文章之后,掌握这些补血健康食谱哦。

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