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喝普洱茶能减肥吗?怎样喝普洱茶才能达到最好的减肥效果?[图]

发布时间:2019-10-17 02:57:21

现如今,随着物质生活的富足,饮茶文化也愈加浓厚,大家都把饮茶看作一种精神上的愉悦与享受。普洱茶作为茶饮中的一种,日益受到大众的关注,由于普洱茶在消化食物中的脂肪、降低人体的血脂等方面都有得天独厚的优势,人们便慢慢从饮茶中探索到了喝普洱茶的健康和养生之处。

1、普洱茶一日三餐减肥法

用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5 升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月。

(1)早餐:

起床后,用约6 克的普洱茶,以100cc 沸水浸泡半分钟,饮用;

正常早餐,以50cc沸水浸泡原茶1 分钟,再加入250cc 的鲜乳,餐中饮用;

口渴或肚饿时,以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5 、10分钟。

(2)午餐:

大约6g的普洱茶以100cc 沸水浸泡半分钟,饭前喝;

午饭正常食量;

饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1 分钟,饮用;

口渴或肚饿时,以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5 、10分钟。

(3)晚餐:

与平时饭量一致;

饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;

晚间可以300cc 沸水冲泡。

2、喝普洱茶减肥改良方法

(1)想保持身材、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。

(2)想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。

(3)如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。

3、普洱茶的功效与作用

(1)养胃

在于普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃。这点对熟普洱茶尤为明显。一般轻发酵茶对爱茶人来说,确有“不可承受之轻”的顾忌,尤其是我们这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下,常有搜肠刮胃之苦,相信

很多人都有切身体会。

(2)降血脂

普洱茶可以降血脂。许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%(视个体而不同),有研究曾给20位血脂过多的病人,一天喝3碗云南沱茶,一个月后,发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4,而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此,可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。

(3)清热解暑

中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。这些说法姑妄听之,毕竟把茶当药还是需要一些加工过程的。

(4)健牙护齿

普洱茶中含有许多生理活性成分,具有杀菌消毒的作用,有研究表明普洱茶具有抗菌斑形成的作用,浓度1%时效果最佳。

(5)消炎、杀菌、治痢

医药界研究及临床实验证明,云南普洱茶有抑菌作用,浓茶汁日服十次,可以治疗细菌性痢疾,这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。

(6)抗衰老

茶叶中儿茶素类化合物具有抗衰老的作用,云南大叶种茶所含儿茶素,总量高于其它茶树品种,抗衰老作用优于其它茶类。同时,普洱茶在加工过程中,大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖,维生素C成倍增加,这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用,起到了养生健体、延年益寿的功效。

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