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三款补肾养生食谱让你春季养好肾

发布时间:2019-07-08 14:25:16

  当下,补肾益精成为了很多都市人的燃眉之急,忙碌的快节奏生活和繁重的工作压力,让年轻女性们极易患上肾亏,频频出现情绪压抑、烦躁等肾虚症状,并影响生活工作状态。日常生活如何补肾养肾?闻康为你推荐日常三种补肾食谱,只要花一点时间做一道美食就能够达到补肾目的。

  1、紫米补肾粥

  原料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

  做法:

  ①将桑葚洗干净并用盐水浸泡 0分钟,晾干水分。

  ②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。

  ③最后加蓝莓酱调味。

  功效:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

  2、黑豆米浆

  原料:黑豆50克,黑米 0克,枸杞适量。

  做法:

  ①将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。

  ②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。

  ③加入水量,趁热放入洗干净的枸杞,即可食用。

  功效:滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

  、枸杞白酒煎

  原料:枸杞250克,白酒500克。

  做法:

  ①将枸杞洗干净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。

  ②将白酒和枸杞倒入白布带中,挤压出汁。

  ③将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火煎熬,浓缩至膏状即可,晾凉,盛入瓷器中,备用。

  功效:延年益寿,适用于肾虚发白等症状。

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