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秋季应多吃清肝食物

发布时间:2019-08-22 16:40:31

秋季容易损耗津液,很多人会感到口干舌燥。专家提醒,要减少这种情况的发生,多吃清肝食物和偏寒凉的食物。

秋季饮食要以甘平为主,多吃有清肝作用的食物,少吃酸性食物。一般来说,有甘平清肝功能的食物颜色多是丰富多彩,如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。此外,另一个饮食原则是偏寒凉,如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等。温热类食物(如羊肉、狗肉、虾、韭菜等)最好少吃。

另外,秋季水果比较多,宜多吃葡萄、梨等水果,而温性的荔枝等最好少吃。

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